河南：赛出真才“食”学 让“菜篮子”代替“药罐子” - 政治新闻网

河南：赛出真才“食”学 让“菜篮子”代替“药罐子”

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”在省级健康科普专家库成员王静敏看来，老年人运动项目的选择和运动量的把控非常重要，建议老年人选择快走、慢跑、八段锦、太极拳等轻中度的运动项目，一天的运动量控制在两个小时以下，如果膝关节不好，则要控制在半个小时以内。